if

cayek, a co Ty zamierzasz wrzucić? To co się powinno starcie ;p Tutaj o tym pisać nie będę bo ludzie nie wiedzą czy jestem osobą bez jakiejkolwiek wiedzy napaloną na "big masę" czy mam pojęcie i cel wykraczający poza szpanowanie przed laskami latem %-) Kurde, znowu robię coś al'a IF, że 2600 kalorii wlatuję w 4-5h po treningu...

Faktycznie przenosi do innego działu. Zamykają IF?

może być że nazwe zmieniają, bo często ludzie tu wchodzą zamiast do odchudzania. a może usuwają, w sumie osobny dzial do IF potrzebny średnio

Mój mąż tez na IF, a on od 17:00 zaczyna a ja nie lubię jeść sama. Po za tym późno chodzę spać a lubię spać najedzona. 5 tys z czystego żarcia bez problemu wciągnę (chyba ze tłuszcze bardzo nisko), wiem bo testowałam %-)

If You say so ;-)

Od 7:05 kilka słów o polskojęzycznej księżyce "2xME" o żywieniu w systemie IF w tym filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=7kwM-_KtoHA

Ruda chcesz dołączysz do konsultacji :D W ogóle robimy zapisy na wspólny trening działu IF! :D A po treningu party all the time x)

to wskakuj na IF i na noc węgle daj

Siema, krótkie pytanie żeby nie zaśmiecać działu. Ostatnio czytałem o dietach polecanych przez ludzi od ketli i padło stwierdzenie że popularną dietą jest Warriors diet - z tego co widzę to jest to rodzaj diety w stylu IF - 4ro godzinne okienko na jedzenie wieczorem (pracuję w nocy więc mi pasuje) - i tu takie pytanie - ile kalorii ma mieć taki [...]

tzn zjadłem ostatni posiłek a byłem po treningu przed snem ok 24 a rano wstałem po 6 i przed 7 byłem po pobraniu krwi Ja wiem że nie powinienem tak badać, ale mama twierdzi że IF to złe ba i w ogóle i uparła się akurat na tamten dzień Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-02-29 19:16:23

Zwlaszcza przy if

http://www.sfd.pl/Poszcz%C4%85cy_na_bombie_Intermittent_Fasting_a_doping_-t1128902.html Wątek dla koksujących na IF. Dział oczywiście DOPING :-D

Siemka! Już drugi w tym tygodniu %-) Plan na dziś : IF - trening FBW "C" a potem... w końcu porządne żarcie! Żonka zapowiedziała mega smakołyki :-)

Obżarstwo na 100%. Szkoda słów. Jutro bieganie i zrobię głodówkę. Tyle że IF wleciało. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-12-26 06:57:10

Siema IF Spam. Może ktoś zechce dołączyć I wesprzeć kolegę z foruma: http://m.sfd.pl/Wyciskamy_z_Jaworem-t1163479-s5.html#post-18453270 Pozdro!

Siema IF Spam. Może ktoś zechce dołączyć I wesprzeć kolegę z foruma: http://m.sfd.pl/Wyciskamy_z_Jaworem-t1163479-s5.html#post-18453270 Pozdro! Przeczytac pozniej o co dokladnie chodzi ale na pewno sie dorzuce

Dzisiaj rodzinnie. Uro syna Złóż życzenia młodemu od składu spamu z if Dzięki Rafał :)

Ja jem od 11. Mawiają na to iF.

1.Warto jest stosować bardzo krótkie okna na IF np: godzinne - 2 godzinne? 2.Czy jest możliwe wystąpienie hipoglikemi na IF? 3.Warto stosować BCAA na if?

[...] medial (inner) aspect of the quad, your vastus medialis muscle. The vastus medialis muscle, better known as the “tear drop” muscle can be targeted specifically by doing leg extensions. Is this true? Or is it bodybuilding nonsense? The idea that you can induce regional adaptations in muscle is not new. However, [...]